“12 на 6” ►1 тренировка◄

Каждый понедельник полноценная тренировка на ВСЕ тело с объяснением техники и выполнением 1 круга из 6ти упражнений вместе с вами.
Каждую (из 12ти) тренировок вам нужно сделать 3 раза, к примеру пн-ср-пт ( чтобы был отдых между днями) Тренировки подходят для ВСЕХ ведь вы можете регулировать уровень нагрузки выполнив 1 круг или 2,3,4.
В качестве инвентаря вам потребуются только гантели удобного веса ( мы работаем на 20-30 повторов), коврик и скамейка.

ПРИСОЕДИНЯЙТЕСЬ
Поделиться

Татьяна Федорищева

Всем привет! Меня зовут Татьяна Федорищева и это fitness проект «TGym». Эффективные! полноценные ЖИРОСЖИГАЮЩИЕ тренировки для ПОХУДЕНИЯ, примеры ПРАВИЛЬНОГО ПИТАНИЯ, здесь вы найдёте ВСЁ! что нужно для создания ЗДОРОВОГО И КРАСИВОГО тела своей мечты.