Как накачать икры. Упражнения подъем на носок 1 ноги с гантелей в домашних условиях.

Как накачать икры. Упражнения подъем на носок 1 ноги с гантелей в домашних условиях.. Детальная техника выполнения упражнения: http://biceps.com.ua/tehnika-vyipolneniya-uprazhneniy/feet/calf-muscles Многие упражнения для икр опасны для позвоночника, но с помощью подъема на носок одной ноги, вы поймете как накачать икры не по подвергая свою спину ни малейшей опасности, так как упражнение является достаточно щадящим для позвоночника. Если делать упражнения качественно, использовать тяжелую гантель и полную амплитуду движения, то вполне реально накачать икры таким образом. Во всяком случае известный Стюарт Мак Роберт утверждает что это одно из самых эффективных упражнений для икроножных мышц, причем для натуральных спортсменов (а ведь все понимают что у натуралов икры растут особенно медленно).
Интересные группы в соц сетях по бодибилдингу и фитнесу, а так же подарки: http://biceps.com.ua/gift
Онлайн -тренировки с Юрием: http://biceps.com.ua/online-training.html
Группа Юрия в ВК: http://vk.com/bicepsclub Мои акционные предложения для Вас – http://biceps.com.ua/superskidka

ПРИСОЕДИНЯЙТЕСЬ
Поделиться

Юрий Спасокукоцкий

Хотите Быть в отличной форме всегда? Несмотря на ужасную генетику я сделал себе отличную форму и победил более чем на 20 турнирах про бодибилдингу! И все это за счет секретных фишек бодибилдинга и диетологии которые я бесплатно рассказываю в своих видео! Подпишитесь на канал, включите уведомления о моих видео к себе на e-mail и красивые, сильные мышцы без капли жира у Вас в кармане! Внимание в ССЫЛКАХ КАНАЛА и в описании к каждому видео: 1. Ссылка на бесплатное приложение с супер программами тренировок для мужин, женщин и подростков! 2. Ссылка на мою книгу - бесплатно! 3. Больше результатов? Тренировки со мной в зале в Москве и онлайн - по интернету! 4. Подписка на мою рассылку - миллион бонусов, подарков, обучение, секретные видео и мои новости!