Техника упражнений для мышц груди. Мост в жиме лежа. Тренировка на рост мышц. Тренер в Киеве

Техника упражнений для мышц груди. Мост в жиме лежа.
Техника упражнений для мышц груди с мостом. Секреты и суть применения моста в жиме лежа штанги на скамье. Тренировка грудных мышц в зале и дома со штангой и гантелями. Съемка прошла в фитнес клубе Киева “Бицепс”
Применение моста в жиме лежа и в пауэрлифтинге – плюс это или минус?
С точки зрения правил соревнования нужно касаться лавочки ягодицами, но если у вас хорошая гибкость, вы можете принять такую позу без отрыва ягодиц от скамьи.
Плюс спортсмен упирается лучше в пол, словно кран, который упирается лапами.
В рамках правил соревнований – какой мост умеешь делать – такой и делаешь.
Плюс можно делать отдых, подержав штангу на груди.
Откуда появился жим штанги лежа? Он появился из цирка, из времен Ивана Поддубного, Ивана Заикина.
Силовые атлеты был гвоздем программы, и стоя на борцовском мосту жали большие веса. И оттуда появился жим лежа, сначала на полу, потом на скамейке.

ПРИСОЕДИНЯЙТЕСЬ
Поделиться

Юрий Спасокукоцкий

Хотите Быть в отличной форме всегда? Несмотря на ужасную генетику я сделал себе отличную форму и победил более чем на 20 турнирах про бодибилдингу! И все это за счет секретных фишек бодибилдинга и диетологии которые я бесплатно рассказываю в своих видео! Подпишитесь на канал, включите уведомления о моих видео к себе на e-mail и красивые, сильные мышцы без капли жира у Вас в кармане! Внимание в ССЫЛКАХ КАНАЛА и в описании к каждому видео: 1. Ссылка на бесплатное приложение с супер программами тренировок для мужин, женщин и подростков! 2. Ссылка на мою книгу - бесплатно! 3. Больше результатов? Тренировки со мной в зале в Москве и онлайн - по интернету! 4. Подписка на мою рассылку - миллион бонусов, подарков, обучение, секретные видео и мои новости!