Упражнение для бедер и ягодиц. Жим лежа пятками грифа в Машине Смита для тренировки ягодичных мышц.

Упражнение для тренировки ягодичных мыщц. Как накачать ягодицы и уменьшинть бедра с помощью жима грифа пятками лёжа в Машине Смита. Интересная статья к видео + техника выполнения:
Сегодня у нас очень интересный выпуск, посвящённый ягодичным мышца, которые являются очень редкими, но очень эффективными. Данные упражнения подойдут как для тренировки мужчин, так и для тренировки девушек.
Тренировать мышцы ягодиц мы будем в таком тренажере, как машина Смита. Выглядит это не очень красиво, но поверьте, результаты буду просто превосходные. Ваши ягодицы получать такую нагрузку, которая поможет вам накачать красивую упругую попу. Название упражнения – жим ногами в машине Смита для ягодичных мышц. Особенность этого упражнения в том, что если у вас травмирована спина, то это упражнение вполне заменит вам приседания со штангой, где идёт большая нагрузка на позвоночник.
Второе упражнение – жим одной ногой в машине Смита. Это более сложная техника, чем предыдущая, но мышцы ягодиуц прокачиваются еще более эффективнее.
Секреты Фитнеса Здесь: http://biceps.ua/gift
Я в Вконтакте: http://vk.com/bicepsclub
Тренировки со мной в Москве: http://biceps.com.ua/moscow
Онлайн -тренировки с Юрием: http://biceps.com.ua/online-training.html
Группа Юрия в ВК: http://vk.com/bicepsclub Мои акционные предложения для Вас – http://biceps.com.ua/superskidka

ПРИСОЕДИНЯЙТЕСЬ
Поделиться

Юрий Спасокукоцкий

Хотите Быть в отличной форме всегда? Несмотря на ужасную генетику я сделал себе отличную форму и победил более чем на 20 турнирах про бодибилдингу! И все это за счет секретных фишек бодибилдинга и диетологии которые я бесплатно рассказываю в своих видео! Подпишитесь на канал, включите уведомления о моих видео к себе на e-mail и красивые, сильные мышцы без капли жира у Вас в кармане! Внимание в ССЫЛКАХ КАНАЛА и в описании к каждому видео: 1. Ссылка на бесплатное приложение с супер программами тренировок для мужин, женщин и подростков! 2. Ссылка на мою книгу - бесплатно! 3. Больше результатов? Тренировки со мной в зале в Москве и онлайн - по интернету! 4. Подписка на мою рассылку - миллион бонусов, подарков, обучение, секретные видео и мои новости!