Упражнение для ягодиц. Приседания в Смите для накачки попы. Накачка мышц.

874. Упражнение для ягодиц. Приседания в Смите для накачки попы. Накачка мышц. Оригинал на сайте: http://biceps.com.ua/novosti/prisedanie-v-mashine-smita

Упражнение для ягодиц в тренажере Смитта для тренажерного зала. Приседания в Смитте с выведением ног вперед одно из лучших упражнения для накачки красивой выпуклой и круглой попы. Также работают мышцы бедра – бицепсы бедер и квардицепсы, однако роль четырехглавых мышц бедра тут куда более скромна чем в обычных приседаниях в машине Смитта. Если рассмотреть это упражнение для ягодиц сбоку, мы лучше увидим как работает наше тело и под какими углами надо ставить ноги. Заходим под гриф сзади и выводим ноги вперед. Это необходимо для распределения нагрузки. Чем дальше вперед выводим ноги, тем больше опираемся на гриф, но лучший эффект для ягодичных мышц.
При обычных приседаниях в Машине Смита у нас гораздо больше работают мышцы передней части бедра, то есть квадрицепсы, вся нагрузка переносится вперед, а ягодичные мышцы практически не работают.
Так же имеет значение ширина постановки ног, чем шире мы ставим ноги, тем больше подключится внутренняя часть бедра, что особенно полезно и востребовано среди девушек. Приседания в Смите для накачки попы.
Онлайн -тренировки с Юрием: http://biceps.com.ua/online-training.html
Группа Юрия в ВК: http://vk.com/bicepsclub
Мои новости читайте здесь: http://biceps.com.ua/gift Мои акционные предложения для Вас – http://biceps.com.ua/superskidka

ПРИСОЕДИНЯЙТЕСЬ
Поделиться

Юрий Спасокукоцкий

Хотите Быть в отличной форме всегда? Несмотря на ужасную генетику я сделал себе отличную форму и победил более чем на 20 турнирах про бодибилдингу! И все это за счет секретных фишек бодибилдинга и диетологии которые я бесплатно рассказываю в своих видео! Подпишитесь на канал, включите уведомления о моих видео к себе на e-mail и красивые, сильные мышцы без капли жира у Вас в кармане! Внимание в ССЫЛКАХ КАНАЛА и в описании к каждому видео: 1. Ссылка на бесплатное приложение с супер программами тренировок для мужин, женщин и подростков! 2. Ссылка на мою книгу - бесплатно! 3. Больше результатов? Тренировки со мной в зале в Москве и онлайн - по интернету! 4. Подписка на мою рассылку - миллион бонусов, подарков, обучение, секретные видео и мои новости!